体のこと 2024.10.27～2024.11.1 雨カッパ通勤で自転車転倒～整形外科と眼科を受診
27日添乗3日目が終わり、28日、国際ことば学院外国語専門学校への通勤に、自転車で出発。雨模様で、学生さんが使うようなガッツリした雨カッパで出かけたのが災いしたのか。フードで周りがよく見えないのも原因だったかも。小さな段差でタイヤが滑り、左...
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ご飯と日記 2024.05.22 学校、御幸町事務所、藤枝で竹部合宿、いつの間にか、２キロくらい痩せてた・・・
朝ごはん食はプロテイン昼ごはんは、昨晩華音のまかない残りと、生協のカレービラフパック午後から電車で藤枝・竹部さんへ。たこ焼き焼きかたレクチャーなどします朝のウォーキングがきっかけか、それとも、カルドのホットヨガ？？？しばらく体重計にのってい...
体重管理 ふだん自分が飲んでる､飲み物のカロリーについて、調べてみた。
ふだんの飲み物は、だいたい、 コーヒー＋低脂肪牛乳 紅茶 コープの野菜ジュース 豆乳（プロテイン混ぜて） 緑茶（玄米茶やほうじ茶もこのくくりで）といった感じ。野菜ジュースは、あまり好きじゃなかったけど、一人暮らしになると、どうしても野菜が不...